Siapa pun pernah mengalami sakit kepala, entah karena
tegang, trauma, kurang tidur, polusi, sakit gigi, dan lainnya. Cara mengatasinya dengan obat sakit kepala yang spesifikasinya makin bervariasi dan bisa didapat dengan mudah. Bagaimana kalau yang kita alami tipe migrain ?
Migrain biasa disebut nyeri kepala sebelah. Nyeri kepala berdenyut yang disertai mual dan muntah. Biasanya menyerang di pagi hari, sehingga sangat mengganggu aktifitas. Penderita migrain menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara, dan bau-bauan.
Sakit kepala akibat migrain agak sulit dibedakan dengan sakit kepala akibat sinusitis atau otot leher tegang. Meski sering dirasakan di salah satu sisi kepala, nyerinya bisa berpindah atau mengenai kedua sisi
sekaligus. Migrain juga dapat timbul akibat penyakit, seperti asma dan depresi atau penyakit berat, semisal tumor atau infeksi.
Meski belum diketahui pasti penyebabnya, migrain diperkirakan terjadi karena hiperaktivitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak dan mengakibatkan terjadinya pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi. Migrain diperkirakan diderita oleh 25 persen wanita dan 10 persen pria di seluruh dunia. Secara statistik, wanita tiga kali lebih sering terkena migrain daripada laki-laki.
Lebih spesifik lagi, migrain diderita orang dewasa dengan rentang usia 20-50 tahun. Di Kanada, 19 persen penderita migrain terpaksa tak masuk kerja karena serangan yang parah. Akibat kejadian yang kontraproduktif itu, diperkirakan sektor industri kehilangan 500 juta dolar per tahun. Sungguh dampak yang mengerikan.
Migrain terbagi atas empat golongan. Migrain biasa dengan gejala seperti nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala dengan intensitas sedang hingga berat. Migrain klasik, umumnya didahului gejala yang dinamakan aura, yaitu gangguan penglihatan seperti melihat garis bergelombang, cahaya terang, bintik gelap, atau tidak dapat melihat benda dengan jelas.
Migrain haid umumnya timbul beberapa hari sebelum, selama, atau sesudah haid. Yang terakhir, migrain komplikasi, kerap disertai gangguan sistem syaraf, seperti mati rasa pada kulit dan geli, kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan, tidak mampu menggerakkan lengan atau kaki.
Faktor pencetus migrain paling dominan adalah makanan tertentu, kurang atau tidur yang berlebihan, tidak makan/diet, stres dan tekanan emosi, bau-bauan yang menyengat, dan paparan sinar yang berlebihan.
Berikut makanan dan minuman yang harus diwaspadai sebagai pemicu migrain:
- Alkohol yang termasuk zat yang diuretik atau penyebab dehidrasi tubuh. Anggur merah (red wine) kaya akan unsur fenolik yang sangat baik buat jantung tetapi juga bisa memicu terjadinya migrain.
- Kafein. Meski bisa membantu menghilangkan migrain, sebenarnya tidak dianjurkan bagi penderitanya. Bila sudah kecanduan, kurang konsumsi kafein malah akan memicu timbulnya migrain. Bila hanya ingin menghentikan migrain, satu gelas sudah cukup.
- Keju, Meski masih pro-kontra, beberapa ahli mengatakan keju adalah salah satu pemicu migrain. Unsur asam amino tiramin di dalam keju diperkirakan mampu memicu timbulnya sakit kepala karena mengurangi kadar serotonin dalam otak yang mengganggu irama aliran darah.
- Aditif makanan. Penderita migrain umumnya sensitif dengan makanan yang mengandung MSG, nitri aspartam (pemanis buatan), tetrazin, dan sullite (minuman alkohol dan wine).
disadur dari :Gaya Hidup Sehat edisi 596
*Dimuat dalam Majalah Kasih edisi 24 (OKTOBER-DESEMBER 2010)
